يوم السبت 11:35 صباحًا 8 أغسطس، 2020

هل تريد ان تخس اليك دايت تخسيس اسبوع , حمية غذائية لتخفيف الوزن

مع الانتشار الواسع للوجبات السريعة التي تؤكل خارج البيت و التي لها

 

تأثير سلبي على جسم الإنسان و صحته و وزنه، اصبح البعض مهتما بموضوع

 

النظام الغذائي للجسم الذي يعمل على انقاص و زنه و تزويد الجسم بالأطعمة

 

المفيدة له، و سنتعرف على اروع نظام غذائي لإنقاص الوزن بغضون اسبوع

 

وجبة الإفطار ثابته  مدة اسبوع، و هو 2 بيض مسلوق و الخيار و شريحة لانشون

 

مع كاس من الشاي دون السكر او النسكافيه دون سكر. اليوم الأول الغداء هو

 

طبق سلطة كبار مكون من الطماطم و الجزر اما بالعشاء شريحة لحم مشوية

 

دون دهون و علبة من الزبادي. اليوم الثاني الغداء 1/4 دجاج مشوي زبادي بذر

 

الكتان و العشاء البيض المسلوق و سلطة كل الخس الأخضر و الخيار و البقدونس

 

والفلفل اليوم الثالث بالغذاء  قطعة من جبن قريش العشاء 1/4 دجاج مسلوق

 

يفضل صدور. اليوم الرابع الغداء 2 الكيوي و علبه التونة دون زيت و إضافة الليمون.

 

اليوم الخامس الغداء طبق خضار مسلوق لا يضيف ملح يمكنك اضافة التوابل مثل

 

الزنجبيل و القرفة عشاء السمك المشوي و زنها 250 غرام و سلطة بدون طماطم.

 

اليوم السادس الغداء هو قطعة من اللحم المسلوق و سلطة تضاف الى بذر الكتان

 

المطحون. العشاء هو فاكهة. اليوم السابع الغداء 1/4 الدجاج المسلوق و طبق السلطة

 

الخضراء بدون طماطم العشاء 3 شرائح جزر و كاس من حليب

 

هل تريد ان تخس اليك دايت تخسيس اسبوع , حمية غذائية لتخفيف الوزن

حميات غذائية لتخفيف الوزن

 

صور

 


 


13 views