كل انثي تحلم بان تمتلك جسم رشيق
وحاصة ان العمل والجلوس بالمنزل والولاده قد يجعلها فى بعض الاحيان
سمينه لذا هناك طرق لو اتبعتيها سيكون جسمك نحيف كما تحبي ولكن عليكي الا تستعجلى
النتائج وان يكون لديكي اراده وصبر اولا عليكي ان تحسبي السعرات الحرايه التى تتناوليها اثناء
اليوم
اى لا تقل ولاتزيد عن 1200 سعر حرارى ابتعدى تماما عن الاكلات السريعه الجاهزه تناولى
كمية طعام
قليله فى كل وجبه المواظبة على تناول وجبة الافطار شرب عصير الافوكادو قياس الوزن وتسجيله
شرب الماء البارد
طبعا مع ممارسة المشي وصعود السلم بدل الاسانسير
تنحيف الجسم
طرق للحصول على جسم رشيق
وسائل مهمه لنحافة الاجسام
