يوم الأحد 2:02 صباحًا 12 يوليو، 2020

تنحيف الجسم , طرق للحصول على جسم رشيق

كل انثى تحلم بان تمتلك جسم رشيق

 

وحاصه ان العمل و الجلوس بالمنزل و الولادة ربما يجعلها في بعض الاحيان

 

سمينة لذا هنالك طرق لو اتبعتيها سيصبح جسمك نحيف كما تحبى و لكن عليكى الا تستعجلى

 

النتائج وان يصير لديكى ارادة و صبر اولا عليكى ان تحسبى السعرات الحراية التي تتناوليها خلال اليوم

 

اي لا تقل و لاتزيد عن 1200 سعر حراري ابتعدي تماما عن الطبخات السريعة الجاهزة تناولي كميه طعام

 

قليلة في كل و جبة المواظبه على تناول و جبه الافطار شرب عصير الافوكادو قياس الوزن و تسجيلة شرب الماء البارد

 

بالتاكيد مع ممارسه المشي و صعود السلم بدل الاسانسير

 

 

تنحيف الجسم

 

طرق للحصول على جسم رشيق

 

وسائل مهمة لنحافه الاجسام

 

 

صور

 

 

108 views