1:24 مساءً الثلاثاء 17 سبتمبر، 2019



تنحيف الجسم , طرق للحصول على جسم رشيق

كل انثى تحلم بان تمتلك جسم رشيق

 

وحاصه ان العمل و الجلوس بالمنزل و الولادة قد يجعلها في بعض الاحيان

 

سمينة لذا هناك طرق لو اتبعتيها سيكون جسمك نحيف كما تحبى و لكن عليكى الا تستعجلى

 

النتائج وان يكون لديكى ارادة و صبر اولا عليكى ان تحسبى السعرات الحراية التي تتناوليها اثناء اليوم

 

اي لا تقل و لاتزيد عن 1200 سعر حراري ابتعدي تماما عن الاكلات السريعة الجاهزة تناولي كميه طعام

 

قليلة في كل و جبة المواظبه على تناول و جبه الافطار شرب عصير الافوكادو قياس الوزن و تسجيلة شرب الماء البارد

 

طبعا مع ممارسه المشي و صعود السلم بدل الاسانسير

 

 

تنحيف الجسم

 

طرق للحصول على جسم رشيق

 

وسائل مهمة لنحافه الاجسام

 

 

صور تنحيف الجسم , طرق للحصول على جسم رشيق

صور تنحيف الجسم , طرق للحصول على جسم رشيق

 

 

26 views

تنحيف الجسم , طرق للحصول على جسم رشيق