10:16 صباحًا الأربعاء 24 يوليو، 2019

تمرين البلانك , تمارين متنوعة للجسم

يعتبر تمرين بلانك من افضل التمارين الرياضية لمنطقة البطن خاصة فيتم عمل تمارين

لشد عضلات البطن بشكل كبير كما يساعد في ذلك الظهر  فبالتالي يتم شد عضلات الظهر و تقويتها و ايضا عضلات الكتف , و لكن يجب ان تكون التمارين على ايدى متخصصين حتى لاتصاب الاربطة باى من الاضرار التي قد يسببها عدم اداء التمارين بشكل صحيح ,كما انه يوجد العديد من الانواع لهذه التمارين تختلف القدرة على تحملها من شخص لاخر

تمرين البلانك , تمارين متنوعة للجسم

تمارين البلانك

صور تمرين البلانك , تمارين متنوعة للجسم

صور تمرين البلانك , تمارين متنوعة للجسم

103 views

تمرين البلانك , تمارين متنوعة للجسم