2:26 صباحًا الثلاثاء 19 فبراير، 2019

تمرين البلانك , تمارين متنوعة للجسم

يعتبر تمرين بلانك من افضل التمارين الرياضيه لمنطقه البطن خاصه فيتم عمل تمارين

لشد عضلات البطن بشكل كبير كما يساعد في ذلك الظهر  فبالتالى يتم شد عضلات الظهر و تقويتها وايضا عضلات الكتف ,

و لكن يجب ان تكون التمارين على ايدى متخصصين حتى لاتصاب الاربطه باى من الاضرار التى قد يسببها عدم اداء التمارين بشكل صحيح ,

كما انه يوجد العديد من الانواع لهذه التمارين تختلف القدره على تحملها من شخص لاخر

تمرين البلانك ,

تمارين متنوعه للجسم

تمارين البلانك

بالصور تمرين البلانك , تمارين متنوعة للجسم 3828

بالصور تمرين البلانك , تمارين متنوعة للجسم 3828 1

بالصور تمرين البلانك , تمارين متنوعة للجسم 3828 2

47 views

تمرين البلانك , تمارين متنوعة للجسم