3:01 صباحًا السبت 22 سبتمبر، 2018

تمرين البلانك , تمارين متنوعة للجسم

يعتبر تمرين بلانك من افضل التمارين الرياضيه لمنطقة البطن خاصة فيتم عمل تمارين

لشد عضلات البطن بشكل كبير كما يساعد في ذلك الظهر  فبالتالي يتم شد عضلات الظهر وتقويتها وايضا عضلات الكتف ,



ولكن يجب ان تكون التمارين على ايدي متخصصين حتى لاتصاب الاربطه باي من الاضرار التي قد يسببها عدم اداء التمارين بشكل صحيح ,

كما انه يوجد العديد من الانواع لهذه التمارين تختلف القدره على تحملها من شخص لاخر

تمرين البلانك ,



تمارين متنوعه للجسم

تمارين البلانك

صوره تمرين البلانك , تمارين متنوعة للجسم

صوره تمرين البلانك , تمارين متنوعة للجسم

16 views

تمرين البلانك , تمارين متنوعة للجسم