يوم الإثنين 4:22 مساءً 21 سبتمبر، 2020

تعرف علي انواع التمارين لشد الجسم , تمارين لشد الجسم

تمارين شد الجسم باسبوع يوصي الكثير من الأطباء و أخصائيي التغذية

 

بممارسة التمارين الرياضية كل يوم و التي تمكن اي شخص من الحفاظ على

 

لياقة الجسم بسرعة ، اهمها تمارين الاحماء و التمدد: يمد الشخص جسمه

 

ويمد جميع الأطراف بحيث تساعد هذي التمارين على اعداد العضلات للحركات

 

الأخرى الأكثر كثافة و منع حدوث توتر العضلات و تمارين الركض الخفيفة يساهم

 

في تقوية عضلات الجسم باستمرار انتبه عند ارتداء احذية الحق و مريحة التي

 

تساعدك على الركض قدر يمكن من الوقت. تمارين الضغط المعروفة باسم بوش

 

اب الشخص مستلقي على بطنه و يداه على الأرض.يرفع الشخص كامل جسمه

 

مع الحفاظ على نفس الوضع و المستقيم. السباحه  يشد الجسم، عند بدء السباحة،

 

الكثير من عضلات الجسم تتحرك معا بنفس الوقت.تمارين القفز بالحبل افضل

 

وأسرع ممارسة يجلس نتيجة لذلك. يساعد ذلك التمرين على شد الجسم

 

والحفاظ على نسيج رائع و جذاب.

 

تعرف على نوعيات التمارين لشد الجسم , تمارين لشد الجسم

تمرين شد الاجسام

 

صور

 


 



 


 


 

 


 


 


 


 


 


 


 

 

46 views