تحلم كثير من النساء في الحصول على جسم ممشوق ومتناسق ورائع
بلا دهون ولا تشوهات ولا اي شئ كما يطلقون عليه جسم فرنساوي.
لكن اعلمي ان عليكي العمل بجد وتعب والعمل كثيرا كثيرا حتى تحصلي على هذا الجسم.
اولا بعد ان تقومي بعمل الرجيم المناسب او الحصول على الجسم الممشوق كما تحلمين به
عليكي ان تستشيري طبيبك لانه يكون على دراية بنوعية جسمك وما هو المناسب لك
والمناسب لصحتك ايضا.
اعلمي انك غير امراة اخرى فمن الممكن ان يحتاج جسمك الى شئ لا يحتاجه جسم
صديقاتك,
فالخبرة في موضوع التثبيت لا تنفع بل تضر.
لذلك يجب عليك استشارة طبيب في الانظمة الغذائية.
قومي بعمل جدول يومي لسعراتك الحرارية ووجباتك المفضلة وقومي تقسيمها على مدار اليوم.
اعلمي انك اذا مارست الرياضية يوميا قبل الذهاب الى العمل او قبل النزول التي التسوق
فسوف تحصيلين على التثبت اللازم لك.
تناول وجبة الافطار لانها تساعد على حرق الدهون بطريقة اسرع.
راقبي وزنك باستمرار واستمري في شرب المياه بكثرة.
تثبيت الوزن بعد الرجيم,
كيف اثبت وزني بعد ان وصلت الى الوزن المثالي
