الفيتامينات هى عناصر غذائيه مهمه
ومفيده جدا للجسم فهى توجد
طبيعيه فى الجسم ولكن توجد
بدرجات متفاوته فهى توجد فى
الاطعمه سواء فاكهه او خضروات
فمن المكملات الغذائيه التى تحتوى
على فيتامين د العصائر والمنتجات
الحيوانيه وصفار البيض والزبده والقشطه
ليس العناصر الغذائيه فقط التى تحتوى
على فيتامين د ولكن لابد من التعرض للشمس
لمده من 10 الى 15 دقيقه حتى يصنعه الجسم نفسه
اين يوجد فيتامين د
اماكن تواجد فتيامين د
ما الاكلات الغنيه بفيتامينات د