المرأة اثناء الدورة الشهرية تفقد الكثير من كريات الدم الحمراء وتحتاج لتعويضه بالفيتامينات
والتى تتواجد فى الطعام لذلك تقوم بشرب عصائر الفواكه أو أكل المزيد من الخضروات
ولكن يقال أن الخضروات اللزجة كالبامية يجب امتناعها أثناء قدوم الدورة الشهرية
احتياطات يجب اتباعها ومنها عدم القيام بأى تمارين رياضية فقط يكفى المشى
عدم حمل أشياء ثقيلة قد تؤدى الى حدوث نزيف دموى وهذا يضعف المرأة
وكذلك عدم المشى على الارض وهى باردة بدون جورب أو حذاء
وعدم القيام بأى شي مؤلم فى الجلد كعمل الفتلة لازالة شعر الوجه والجسم
وعدم الركض والجلوس فى مكان دافئ وشرب المشروبات الساخنة أفضل من الشاي
المرأة أثناء الدورة الشهرية
الاحتياطات التى يجب اتباعها فى ذلك الوقت
النساء أثناء الدورة الشهرية
https://www.youtube.com/watch?v=_jgkwUo-Z5A
- صور الدورة الشهرية للبنات < العادة>
- صور عن العادة الشهرية
- ما يجب اتباعه اثناء الدورة الشهرية
