المراة اثناء الدورة الشهرية , الاحتياطات التى يجب اتباعها فى ذلك الوقت

المرأه خلال الدوره الشهرية تفقد العديد من كريات الدم الحمراء و تحتاج لتعويضة بالفيتامينات

 

والتي تتواجد في الاكل لذلك تقوم بشرب عصائر الفواكة او طعام المزيد من الخضروات

 

ولكن يقال ان الخضروات اللزجه كالباميه يجب امتناعها خلال قدوم الدوره الشهرية

 

احتياطات يجب اتباعها و منها عدم القيام بأي تمارين رياضيه فقط يكفي المشى

 

عدم حمل حاجات ثقيله ربما تؤدي الى حدوث نزيف دموي و ذلك يضعف المرأة

 

وكذلك عدم المشي على الارض و هي باردة بدون جورب او حذاء

 

وعدم القيام بأي شي مؤلم في الجلد كعمل الفتله لازاله شعر الوجة و الجسم

 

وعدم الركض و الجلوس في مكان دافئ و شرب المشروبات الساخنه اروع من الشاي

 

المرأه خلال الدوره الشهرية

 

الاحتياطات التي يجب اتباعها في هذا الوقت

 

النساء خلال الدوره الشهرية

 

صورة المراة اثناء الدورة الشهرية , الاحتياطات التى يجب اتباعها فى ذلك الوقت

صور

 

صورة المراة اثناء الدورة الشهرية , الاحتياطات التى يجب اتباعها فى ذلك الوقت

 

  • صور عن العادة الشهرية

188 views