يوم السبت 12:18 مساءً 8 أغسطس، 2020

التخلص من الارداف والافخاذ, اسرع طريقة لتنحيف الارداف

انه شعور رائع جدا جدا شعور الصبيه و هي نازله تشترى دبله خطوبتها مش علشان نزله تجيب قطعة ذهبيه

 

ربما تكون الصبيه لبسه و اشترت مشغولات ذهبية عديدة و لكنها فرحتها انها و جدت شريك حياتها و نصفها الآخر

 

وتبدا العروسه مشوار البحث عن الدبله الرائعة التي تليق عليها و تجعلها تتباهى و صفات تسمين سريعة المفعول لب يب

 

من الاروع ممارسة الرياضة بشكل يومي عشان تقدري تقاومي كل الامراض و الفيروسات و كمان شكل الجسم

 

عند الست مهم جدا جدا فمينفعش انه يصبح جسمك مليان دهون و يأثر على قلبك و عقلك و كمان يمكن تكون معرضة

 

لامراض زي السكر و كمان مشاكل القدم حرق الدهون ده بياخد وقت و لكن الارداف ليها تمارين معينة

 

اولا بتستلقي على جنبك و بتكوني رافعة يدك و رجلك بنفس الوقت و هتلاقي الحركة به صعوبة بالاول

 

و لكن مع الوقت الامر هيصبح مختلف تماما هتلاقي جسمك اصبح بحالة مرونة اروع بكتيرة من الاول

 

المهم انك تواظبي على ممارسة الرياضة من الوقت للتاني

صور



80 views