يوم الأحد 5:20 صباحًا 17 يناير، 2021

اسرع طريقة لزيادة الوزن , زيادة الوزن بطرق صحيه

آخر تحديث ف11 يناير 2021 السبت 7:42 مساء بواسطه اديبه زايد

النحافة مشكلة تواجة العديدين و هو امر غير محبب لذلك يبحثون عن طرق زيادة الوزن بصورة طبيعية باستهلاك

 

سعرات حرارية تزيد عن التي يحرقها الجسم عاده و من الوصفات المجربة لزيادة الوزن مشروب الحلبة المطوحنه

 

عمل كاس من الحلبة المطحونة فالصباح يوميا تناول المشروبات المليئه بالسعرات الحرارية حيث انها جيدة

 

للأشخاص الذين يمتلكون شهيه قليلة تجاة الوجبات ال كبار فهي تمدهم بالسعرات الحرارية و كذلك تناول

 

الحلويات الغنيه بالمغذيات كفطيره اليقطين و بسكويت الشوفان و اللبن المجمد و ايضا المكسرات فهي

 

تحتوى على نسبة عاليه من الألياف و البروتين ابتعد عن الوجبات الخفيفه التي ستجعلك تشعر بالامتلاء

 

عديدا اذا كنت تتناول عصيرا تناول الاكل جميع ثلاث ساعات ثلاث و جبات اساسيه و 2-3 و جبات خفيفه للحفاظ

 

علي الشعور المستمر بالشبع حاول استهلاك سعرات حرارية يوميا لأكثر من المعدل الذي تحرقه

اسرع كيفية لزياده الوزن

زياده الوزن بطرق صحيه

اسرع طرق زياده و زن

صور












 

 

 

  • Ziyadat lwazn 2020
  • اسرع طريقه للسمنه