اسرع طريقة لزيادة الوزن , زيادة الوزن بطرق صحيه

النحافة مشكلة تواجة العديدين و هو امر غير محبب لذا يبحثون عن طرق زيادة الوزن بصورة طبيعية باستهلاك

 

سعرات حرارية تزيد عن التي يحرقها الجسم عاده و من الوصفات المجربة لزيادة الوزن مشروب الحلبة المطوحنه

 

عمل كاس من الحلبة المطحونة في الصباح يوميا تناول المشروبات المليئه بالسعرات الحرارية حيث انها جيدة

 

للأشخاص الذين يمتلكون شهيه قليلة تجاة الوجبات الكبيرة فهي تمدهم بالسعرات الحرارية و ايضا تناول

 

الحلويات الغنيه بالمغذيات كفطيره اليقطين و بسكويت الشوفان و اللبن المجمد و كذلك المكسرات فهي

 

تحتوى على نسبة عاليه من الألياف و البروتين ابتعد عن الوجبات الخفيفه التي ستجعلك تشعر بالامتلاء

 

كثيرا اذا كنت تتناول عصيرا تناول الاكل كل ثلاث ساعات ثلاث و جبات اساسيه و 2-3 و جبات خفيفه للحفاظ

 

على الشعور المستمر بالشبع حاول استهلاك سعرات حرارية يوميا لأكثر من المعدل الذى تحرقه

اسرع كيفية لزياده الوزن

زياده الوزن بطرق صحيه

اسرع طرق زياده و زن

صورة اسرع طريقة لزيادة الوزن , زيادة الوزن بطرق صحيه

صور

صورة اسرع طريقة لزيادة الوزن , زيادة الوزن بطرق صحيه